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骨盆底复健操改善产后尿失禁

2020-01-11
产后,许多新妈妈还沉浸在初为人母的高兴之中,但是在产后遗留下来的一些小毛病常让妈妈不堪烦恼,尤其是产后尿失禁。在公共场合,尿液总是不知不自觉地漏了出来,让新妈妈们窘到了极点。生完孩子为什么会漏尿?关于产后尿失禁,又有什么解决办法呢?   骨盆底复健操改进产后尿失禁   复健操做法:   ①地板上铺上毯子,新妈妈背靠墙轻松坐在地板上,双膝向上曲起、坚持轻松、双手抱膝。   ②坚持第一步轻松设定姿态,每隔1分钟,将肛门、尿道、盆腔用力地向上提1次,整个会阴部会被牵引向上、紧绷的感觉。坚持这种上提、紧绷的感觉12~15秒。   ③每分钟完结上提、紧绷的动作后,要使全身放松。   注意事项:   刚开始训练时,可将提高骨盆底、坚持紧绷感的时刻为5秒钟,然后再渐渐添加坚持的时刻。   做这组动作时,应坚持腹部、腰部、双脚等部位放松,不要用力。   每天坚持都进行训练,每次训练10分钟,每天做2次。   改进产后尿失禁的妙招   党参核桃饮:党参15克,核桃仁10克,二者一起放入砂锅中,加适量水煎煮成浓汁,连汤带药一起服下。此方可固气固肾,对习惯性产后尿失禁有用。   党参橘皮紫苏汤:党参15克,橘皮、紫苏叶各10克,以上各药与适量水一起煎取汁,参加少量红糖调味子孙茶饮。此方具有补肾固肾的成效,对肺气衰弱、咳嗽引起的尿失禁均有用。   当归双仁汤:桃仁30克,薏仁、当归各5克,小茴香、红花各2克,以上各药与水适量一起煎煮,滤渣取汁,代茶饮。此方具有化瘀缩尿、润肠通便、行气消肿的成效,适用于产后尿失禁。

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